Wild–Yoga: Riserva Regionale di Punta Aderci – Prima uscita corso base

5Escursione nella Riserva Naturale di Punta Aderci per la prima uscita del corso base di Wild-Yoga.  Il corso (scaricare la scheda tecnica corso) vuole avvicinare tutti gli amanti dell’escursionismo e del trekking allo yoga praticato a stretto contatto con la natura incontaminata tramite il metodo offerto dal Wild-Yoga.

La quiete e il moto si fondono: nell’andare per sentieri c’è il desiderio di tornare alla natura camminando ed immeindexrgendosi in essa, nello yoga c’è il desiderio di fermare il flusso della mente per restare in ascolto nutrendosi di semplici e pure sensazioni. Punto d’incontro la gestione del corpo, dei suoi movimenti e della sua respirazione. Si tratta di un progetto per avviare allo yoga le persone che amano la natura, esaltandola, camminandoci dentro, ascoltando e meditando la natura, lasciando che avvenga l’incontro armonioso tra mondo interiore ed ambiente esterno.

Il Wild-Yoga prevede lo svolgimento del percorso attraverso delle fermate in cui si farà la sequenza di yoga. Alla camminata verranno alternati esercizi che coinvolgono il corpo, la respirazione e la concentrazione. Il percorso e la sequenza si concludono con la meditazione. La durata netta dello yoga è di circa due ore. Il livello di difficoltà sarà base-facile-moderato-impegnativo-difficile, permettendo a tutti di prendere confidenza con la tecnica ed il metodo. Verranno dedicati dei momenti di spiegazione dei principi del Wild-Yoga nonché un’introduzione allo yoga e alla sua filosofia.

Il imagescorso base prevede 4 incontri per una totale immersione nella natura, dentro e fuori di sé. Gli incontri si svolgeranno di domenica generalmente dalle 10.00 alle 14.00.

A chi parteciperà a tutte le uscite del corso base, sarà rilasciato l’attestato di “Praticante Wild-Yoga livello base”


 

PRIMA USCITA 11 FEBBRAIO 2018


Data: 11 febbraio 2018

Guida: l’escursione è condotta dalla guida di Abruzzo Mountains Wild – Accompagnatore di Media Montagna (Collegio Guide Alpine Abruzzo) Vanessa Ponziani

Maestro Yoga: Riccardo Brignoli dell’Associazione PsicheYoga

Ora e luogo dell’appuntamento (Per concordare altri punti di incontro contattare direttamente la segreteria):

  • Vasto in Via Osca (porto di Vasto – vicino trattoria da Ferri) ore 10.00
  • Navelli distributore Total Erg lungo la SS 17 ore 8.30
  • Pescara parcheggio delle Naiadi (lato Nazionale) ore 9.00

Fine escursione e dell’attività: ore 14.00

Costo: La singola uscita ha un costo di 30,00 euro. L’intero corso base, composto da 4 appuntamenti ha un costo di 120,00 euro. A chi paga in anticipo il corso si applica uno sconto del 25% pagando 90,00 euro anziché 120,00 euro.

Chi partecipa ai 4 incontri riceverà l’attestato di “Praticante Wild-Yoga livello base”

Per partecipare è necessaria la prenotazione. Se vuoi partecipare a questa iniziativa contattaci


Descrizione dell’ uscita (si può partecipare all’intera proposta o alle singole uscite)

(per maggiori informazioni contattare la guida Vanessa Ponziani 388.836.8340 e scaricare la scheda tecnica dell’intero corso)

  • Domenica 11 febbraio: Riserva Naturale Regionale di Punta Aderci – Escursione da Punta Penna a Punta Aderci scarica la Scheda Tecnica della singola giornata

restyling logo punta aderciIl programma prevede l’escursione lungo il sentiero che da Punta Penna porta a Punta Aderci. Lungo il percorso la guida illustrerà le caratteristiche e le emergenze naturalistiche presenti nell’area. Il territorio della riserva ospita numerose specie dell’avifauna, sia stazionarie che nidificanti, come il fratino, simbolo della riserva, l’airone cenerino, la garzetta, la poiana, il gheppio ed altre specie di passo. Da Punta Aderci lo sguardo può spaziare sul Parco Nazionale della Maiella, del Gran Sasso – Laga e dei Sibillini.

Il Wild-Yoga prevede lo svolgimento del percorso attraverso delle fermate in cui si farà la sequenza di yoga. Alla camminata verranno alternate le fermate in cui si faranno esercizi che coinvolgono il corpo, la respirazione e la concentrazione. Il percorso e la sequenza si concludono con la meditazione. La durata netta dello yoga è di circa due ore. Il livello di difficoltà sarà facile, permettendo a tutti di prendere confidenza con la tecnica ed il metodo. Verranno dedicati dei momenti di spiegazione dei principi del Wild-Yoga nonché un’introduzione allo yoga e alla sua filosofia.

aderciDopo escursione: dopo l’escursione, per chi vuole continuare a socializzare è previsto il terzo tempo presso la Trattoria Da Ferri dove Italo (proprietario della trattoria) ci accoglierà con la sua simpatia e rinomata ospitalità. Costo del pranzo di pesce a menù fisso 30,00 euro (da pagare al ristoratore). Possibilità di menù vegetariano. Comunicare all’atto dell’iscrizione l’intenzione di aderire al pranzo.

DESCRIZIONE DELLE SUCCESSIVE USCITE

  • Domenica 25 febbraio: Riserva Regionale Sorgenti del Pescara – Escursione alle sorgenti – scarica la Scheda Tecnica della singola giornata

Il programma prevede l’escursione lungo il sentiero che porta alle sorgenti del fiume Pescara. Lungo il percorso la guida illustrerà le caratteristiche e le emergenze naturalistiche presenti nell’area. Con circa sessanta aree sorgentifere e una portata media di circa settemila litri al secondo, le Sorgenti di Capo Pescara danno origine ad un biotopo straordinario e unico per la nostra regione. Spettacolare la vista delle Polle subacquee e il panorama dal belvedere delle Sorgenti.

Il Wild-Yoga prevede lo svolgimento del percorso attraverso delle fermate in cui si farà la sequenza di yoga. Alla camminata verranno alternate le fermate in cui si faranno esercizi che coinvolgono il corpo, la respirazione e la concentrazione. Il percorso e la sequenza si concludono con la meditazione. La durata netta dello yoga è di circa due ore. Il livello di difficoltà sarà facile, permettendo a tutti di prendere confidenza con la tecnica e il metodo.

Dopo escursione: dopo l’escursione, per chi vuole continuare a socializzare è previsto il terzo tempo presso la il ristorante Lo Chalet dove saremo accolti con la buona cucina abruzzese. Costo del pranzo a menù fisso 15,00 euro. Possibilità di menù vegetariano. Comunicare all’atto dell’iscrizione l’intenzione di aderire al pranzo.

  • Domenica 11 marzo: Riserva Naturale Regionale Calanchi di Atri – scarica la Scheda Tecnica della singola giornata

Il programma prevede l’escursione lungo il sentiero che circonda la Riserva. Lungo il percorso la guida illustrerà le caratteristiche e le emergenze naturalistiche presenti nell’area. La Riserva è stata istituita nel 1995 per tutelare un ambiente geologico peculiare: i calanchi. Le caratteristiche di biodiversità e geodiversità dei Calanchi conferiscono quelle doti di unicità al paesaggio agrario, tanto da renderla un’area di interesse nazionale, conservando una delle forme più affascinanti del paesaggio costiero adriatico.

Il Wild-Yoga prevede lo svolgimento del percorso attraverso delle fermate in cui si farà la sequenza di yoga. Alla camminata verranno alternate le fermate in cui si faranno esercizi che coinvolgono il corpo, la respirazione e la concentrazione. Il percorso e la sequenza si concludono con la meditazione. La durata netta dello yoga è di circa due ore. Il livello di difficoltà sarà facile, permettendo a tutti di prendere confidenza con la tecnica ed il metodo.

Dopo escursione: dopo l’escursione, per chi vuole continuare a socializzare è previsto il terzo tempo presso l’agriturismo “Castelli in Aria” dove saremo accolti con piatti della buona cucina abruzzese. Costo del pranzo a menù fisso 20,00 euro. Possibilità di menù vegetariano. Comunicare all’atto dell’iscrizione l’intenzione di aderire al pranzo.

  • Domenica 25 marzo: Riserva Naturale Regionale Gole del Sagittario – scarica la Scheda Tecnica della singola giornata

Il programma prevede l’escursione lungo il sentiero geologico che da Castrovalva scende nelle Gole. Lungo il percorso la guida illustrerà le caratteristiche e le emergenze naturalistiche presenti nell’area. Immersi nella natura scopriremo la biodiversità, la storia e la geologia di uno dei posti più suggestivi della regione Abruzzo.

Il Wild-Yoga prevede lo svolgimento del percorso attraverso delle fermate in cui si farà la sequenza di yoga. Alla camminata verranno alternate le fermate in cui si faranno esercizi che coinvolgono il corpo, la respirazione e la concentrazione. Il percorso e la sequenza si concludono con la meditazione. La durata netta dello yoga è di circa due ore. Il livello di difficoltà sarà facile, permettendo a tutti di prendere confidenza con la tecnica ed il metodo.

Dopo escursione: dopo l’escursione, per chi vuole continuare a socializzare è previsto il terzo tempo presso il ristorante La Fiaccola dove saremo accolti con i piatti della buona cucina abruzzese. Costo del pranzo a menù fisso 20,00 euro. Possibilità di menù vegetariano. Comunicare all’atto dell’iscrizione l’intenzione di aderire al pranzo.


Abbigliamento e attrezzatura:

PER L’ESCURSIONE: Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo. È bene portarsi una giacca impermeabile, magari anti-vento e un pile di medio spessore; una T-shirt; possibilmente pantaloni lunghi; calze da trekking; scarpe da trekking (se nuovi consiglio di indossarli alcuni giorni prima mentre se non li usi da più di un anno, lascia perdere, alla prima camminata la suola si scolla!); un berretto caldo e guanti. Inoltre, avrai bisogno di uno zaino comodo, con buoni spallacci, che non uccida la schiena e che abbia la cintura per caricare i fianchi (uno zaino da escursionismo risponde perfettamente alle necessità); i bastoncini telescopici (o bacchette) sono utilissimi per la camminata (se non li possiedi comunicacelo e te li procuriamo noi); occhiali e crema da sole, più uno stick per le labbra; una borraccia o bottiglia da un litro; la macchina fotografica.

 

PER LO YOGA: il Wild-Yoga si pratica con gli abiti impiegati per l’escursione. Può essere utile scegliere un abbigliamento non troppo ingombrante che permette movimenti ampi delle braccia e delle gambe. Per avvolgersi durante la meditazione è utile un foulard od una piccola copertina comoda da trasportare. Si aggiunge un materassino da Wild-Yoga. Se non si possiede questo, il più indicato è quello da campeggio, legato con dei lacci in modo da poterlo fissare allo zaino. Se si possiedono le calzature minimaliste possono essere messe nello zaino in modo da poter fare pratica con queste. Se non si ha il materassino è necessario comunicarcelo. Sarà nostra premura procurarlo.


A chi parteciperà a tutti i 4 incontri del CORSO BASE sarà rilasciato l’attestato di “Praticante Wild-Yoga livello base”


Avvertenze: scaricare la Scheda Tecnica della singola uscito o la scheda tecnica dell’intero corso con tutte le informazioni

Il programma potrà essere modificato o interrotto dalla guida per il livello tecnico insufficiente dei partecipanti o per ragioni metereologiche. La guida si riserva il diritto di escludere dalla partecipazione chi non ha prenotato o chi non adeguatamente equipaggiato o tecnicamente preparato.

 Le escursioni di Abruzzo Mountains Wild sono guidate da Accompagnatori di M. Montagna iscritti al Collegio delle Guide Alpine dell’Abruzzo

logo

Leave a Comment