Corso base di Nordic Walking

nordicwalking_01_piccolaSabato 5 novembre: Il Corso Base di Nordic Walking permette di apprendere correttamente la tecnica di esecuzione della disciplina. Il Nordic Walking è un’attività completa e alla portata di tutti, indipendentemente dall’età e dalla forma fisica di partenza ma, per sfruttare tutte le sue potenzialità in sicurezza e con efficacia, è indispensabile praticarlo correttamente.

Periodicamente (uno ogni due mesi) organizziamo corsi di Nordic Walking che permettono di acquisire le basi della tecnica.

Il Corso Base ha una durata di circa 5 ore, si tiene nella splendida cornice del Parco Sirente Velino, lungo la Valle del fiume Aterno tra Villa Sant’Angelo e Stiffe. Il programma del Corso è impostato sulla base di una collaudata metodologia di insegnamento che prevede 4 delle 5 fasi di apprendimento per l’acquisizione della tecnica corretta:DSC_0062

  • RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE: acquisire una postura eretta ed equilibrata e coordinare i movimenti di braccia, gambe e piede durante il cammino;
  • SVILUPPO COORDINATIVO E TECNICA ALTERNATA: favorire l’apprendimento di una corretta tecnica alternata e un utilizzo naturale ed efficace dei bastoncini durante le camminate;
  • ELEMENTI POSTURALI: acquisire una posizione eretta durante la camminata, per mobilizzare spalle e bacino e ridurre il carico sulla colonna vertebrale, migliorare la respirazione e, nel tempo, la postura;
  • RESPIRAZIONE: lavorare sulla qualità della respirazione e sulla sincronizzazione del respiro con il movimento determina un aumento della consapevolezza e una maggiore armonia interiore.

DSC_0060copiaDurante il corso verranno forniti gli elementi che permettono di recuperare un cammino naturale e armonioso curando la funzionalità del piede, la postura e la coordinazione necessarie per apprendere la Tecnica Alternata che è alla base della tecnica del Nordic Walking. Inoltre, verranno fornite le basi per la respirazione corretta, elemento indispensabile per garantire armonia e fluidità al movimento e ritrovare una buona forma fisica.

Durante lo svolgimento del corso verranno eseguiti anche alcuni dei numerosi e divertenti esercizi che si possono fare con i bastoncini da Nordic Walking per tonificare armoniosamente la muscolatura e allenare coordinazione, equilibrio, agilità e destrezza.

QUANDO: sabato 5 novembre 2016 ore 10.00/13.00 e ore 13.30/15.00

DOVE: Villa Sant’Angelo (aq) – Parco Cittadino

COSTO: Il Corso Base costa 35€ e prevede, oltre alla giornata di lezione, anche una uscita gratuita di allenamento da concordare con gli istruttori secondo il calendario predisposto.

ABBIGLIAMENTO: Suggeriamo un abbigliamento caldo e comodo, scarpe da ginnastica e uno zainetto o un marsupio per conservare i propri effetti personali. Ai partecipanti verranno forniti i Bastoncini da Nordic Walking.

Per partecipare è necessario prenotarsi a segreteria@abruzzomountainswild.com oppure 388.836.8340 Il corso non verrà tenuto se non si raggiungerà il numero minimo di 4 iscritti. Scarica la Scheda Tecnica

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